東京医科大学病院　医師　山本武・・・HP検索では名簿にありませんが・・・AI創作の動画かも？？・・・内容は間違いなさそう・・・

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東京医科大学　医師　山本武?

【警告】60歳からは卵や豆腐よりこれを食べなさい！筋肉を10年若返らせ、寝たきりを防ぐ最強のタンパク質食品トップ3 高齢者の健康

自分らしく100歳ライフ
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8,129 回視聴 2025/10/26 #長生きのコツ #高齢者の健康 #健康長寿
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「タンパク質のために、豆腐や卵を食べています」…もしあなたがそう考えているなら、その常識はもう古いかもしれません。実は、豆腐や卵よりも安価で、はるかに優れたタンパク質源が、あなたの身近なスーパーに眠っていることをご存知ですか？

筋肉は、60歳を過ぎると何もしなければ1年に1%ずつ失われていきます。それは、ただ体力が落ちるだけではありません。転倒、骨折、寝たきり、そして免疫力低下という、命に関わる問題の始まりなのです。

高価なプロテインやサプリに頼る必要はありません。この動画では、50年の経験を持つ漢方健康管理の専門家が、シニアの体を内側から若返らせる「最強のタンパク質食品トップ3」を厳選してご紹介します。

・第3位：多くの人が出汁にしか使わない、カルシウムの宝庫「海の恵み」
・第2位：卵10個分に匹敵するタンパク質を持つ、驚くべき「干し魚」
・そして栄光の第1位は…筋肉と血管を同時にケアする「畑の牛肉」

これらの食材がなぜ最強なのか、科学的根拠と共にその秘密を解き明かし、最も効果的な食べ方まで徹底解説します。3ヶ月で太ももの筋肉量が1.5kgも増えた70代の奇跡の実話もご紹介。あなたの筋肉を10年前に若返らせ、一生自分の足で歩くための知識がここにあります。ぜひ最後までご覧になり、「30日間チャレンジ」に一緒に挑戦しましょう！

【タイムスタンプ】
00:00 卵や豆腐より優れたタンパク源があった！
03:26 なぜタンパク質不足が寝たきりを招くのか？
12:16 最強タンパク質 第3位：筋肉・骨・免疫を同時に強化する「干しエビ」
16:40 最強タンパク質 第2位：卵10個分に匹敵する「干しスケトウダラ」
19:15 最強タンパク質 第1位：筋肉と血管をケアする「黒豆」
21:49 効果が倍増する！タンパク質の最高の相性と最悪の相性
25:06 まとめ＆30日間チャレンジのご案内
#高齢者の健康 #シニアライフ #健康長寿 #生活習慣の見直し #予防医学 #長生きのコツ
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自分らしく100歳ライフ
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30 件のコメント
北澤智昭
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@宮谷惠美子
5 日前
有り難う御座います今日から実践します。

4

 

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@喜屋武久子-e9c
1 時間前
ありがとうございました　早速実践します

 

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@こづち-z6l
2 日前
ありがとうございます😊知人に伝えます😊

2

 

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@田中康夫-d6g
13 時間前（編集済み）
ありがとうございます
30日チャレンジ致します
コミットメントです
69歳男性
大腿骨骨折で2年間休業中です

1

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@kimiyoitohk
13 時間前
ありがとうございました。

1

 

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@サヨコイワタ
1 日前
有り難うございます
簡単に 取れる物ばかりですので、早速始めます😊

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@雪子石井
1 日前
今から、実践致します。御指導ありがとうございました❤

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@良子-d2d
2 日前
ありがとうございます。やって見ます。

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@いとうよしこ-q3r
10 日前
14:21

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@杉尾久美子-e9r
1 日前
素晴らしいお知恵をありがとうございました。早速　実践します。
間に合って良かったです。誰も教えてくれないですものねー、健康はサプリを飲む事でもない、地味〜な基本的な食材の中にある。

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@堰見芳男
1 日前
ありがとうございます。干しエビ、黒丸、スケソウダラ、食べます。

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@殿村恵子
3 日前
頑張ります😅

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@ヒイロンう
4 日前
先生筋肉が堕ちて試してみます

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@いとうよしこ-q3r
10 日前
勉強になりました
お金のない私もやれそうです

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@Chocoxchu
2 日前
教えてください。
干しエビとは、桜エビですか？それともアミエビですか？アミエビはエビではなくプランクトンだと聞きました。エビの種類を教えていただけませんか。

また、スケトウダラは生ではなく干したものですよね。一人当たりなんグラム／日食べたら良いのでしょうか。

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